Rendszeres meditáció

Még lehet csatlakozni! Online (Zoomos) gyakorlási lehetőség

Meditációinkat online is elérheted, és később is visszahallgathatod.

David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján

Előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.
___

Kezdés időpontja: 2020. december 1.
Keddenként 17:30-19:00
10 héten át valós időben, de a videókat később is visszahallgathatod, így ha nem tudsz realtime jelen lenni, az sem gond

Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta

Jelentkezés: az Asramon keresztül

Részvételi díj
24.000 Ft nov. 10-ig 
27.000 Ft nov. 11-től 

A jelentkezés és a fizetés után várunk a kapcsolódó Facebook csoportban is <3  

___

A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz realtime jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni.
___

Témák:

1. Mi értelme a vipassana meditációnak? Te miért meditálsz? Ülő meditáció gyakorlata: ellazulás és légzés megfigyelés
2. Vipassana megfigyelés rétegei: fizikai test, érzelmi test és gondolati test. Test tudatosság gyakorlat.
3. A fizikai test alapelemei. Négy elem (levegő, föld, tűz, víz) szerepe a meditációban. Álló meditációs gyakorlat.
4. Minden (gondolat, érzés, érzelem, inger, érzet, asszociáció) megfigyelése. Hogyan és milyen módon történjen a megfigyelés? Hibák a gyakorlásban. Megfigyelői tudat kialakításának gyakorlata.
5. Szélsőséges érzelmi energiák a testben. Negatív érzések: félelem és szégyen megfigyelés. Bűntudat és gyűlölet hatása az életünkre. Hogyan dolgozzunk a negatív energiákkal a meditációban? Az érzelem megfigyelés módszere.
6. Meditáció a betegségen, öregségen, mint elkerülhetetlen emberi tapasztalásokon. Meditáció a betegségek természetén.
7. A függő keletkezés folyamata avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Mi történik vipassana meditáció közben? mi hozza létre a változást? Járó meditáció.
8. Bátorság, hajlandóság és elfogadás, mely elősegíti a valódi önszeretet és összekapcsolódás élmény kialakulását. Nemes Nyolcrétű Ösvény gyakorlata a mindennapokban.
9. Szeretet, öröm és béke, a meditáció mélyebb szintjein. Hogyan lehet ez része a mindennapoknak itt és most? Gyakorlás a pozitív érzemekkel.
10. Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak. Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolata. Metta gyakorlatok.

Még lehet jelentkezni!

10 alkalmas haladó meditációs gyakorlat
online realtime Zoom-os videókkal, később is visszahallgatható anyagokkal

Téma:
Az átalakulás folyamata: elengedés, káosz és újjászületés

A kollektív átalakulás segítése céljából ezekkel a meditációkkal segítjük a régi minták és a halálfélelem elengedését, az átmeneti káosz és hiányérzet feloldását és az új magasabb tudati minőségek elérését. Az év vége támogatja az elengedés és veszteségről való félelem feloldását, az év kezdete segíti az újrarendeződést és magasabb integrációs szint elérését. 

Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre

A részvétel feltétele: 45 perces ülőmeditációs gyakorlat

___

Kezdés időpontja: 2020. december 1.
Keddenként 19:30-21:00, 10 héten át

Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta

Helyszín: online Zoom & Facebook csoport

Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta – tothandreabeata@gmail.com, +36 20 358 0297

Részvételi díj:
15.000 Ft

A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni.

Az utalást követően várunk a kapcsolódó Facebook csoportban <3  

___

Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
Budapest Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta

 ___

Témák:

1. Átalakulás folyamata: hogyan tudok egy magasabb tudatszintre kerülni? Meditáció a változással kapcsolatos  félelmeken és ellenálláson. Veszteségtől való félelem gyökere.
2. Mit kell elengednem ahhoz, hogy új minőség jelenjen meg az életemben? Meditáció az elengedést akadályozó érzelmeken és gondolati képződményeken. MI akadályoz? Szégyen vagy bűntudatérzés, harag az elengedés útjában.
3. Halál és elmúlás, és az ezzel kapcsolatos ellenállás feloldása – Meditáció a halál minden pillanatban megtörténő voltáról. Mitől félek valójában? 
4. Mi történik, miután elengedtem a terheket? Meditáció a bizonytalanságon, hiányérzeten és az elégedetlenség érzésen.
5. A káosz az átmenet természetes jelensége. Minden összezavarodik és felbomlik. Mit élek meg a káoszban? Biztonságérzet elvesztése és visszanyerése a változásban is. 
6. Hogyan tartsam a fókuszt a káosz közepén? Minden elmúlás közepén is középpontban. Meditáció a koncentrált iránytartáson. Életem céljának megtalálása és követése a változásban és a bizonytalanságban. 
7. Az újjászülető rend érzete. Minden újrakeletkezés út az ismeretlenbe. Meditáció a kezdetek ismeretlen érzésén. Izgalmas vagy félelmetes érzés az újjal való találkozás?
8. Újjászülető elégedettségérzés. Hogyan találok elfogadást minden kezdetben? Meditáció az első kezdetek tisztítására. Bátorság energia megélése a kezdetekben. 
9. Megérkezés és feloldódás. Nyugvópont elérése és a további elengedések támogatása. Meditáció a szeretet és kapcsolódás elérésének megélésére. Megelégedettség érzés.
10. Az integráció szintjein. Honnan tudom, hogy hol tartok a változásban? Meditáció a magasabb integrációs szint lezárása érdekében.