Rendszeres meditáció

Nincs csittiritti tematika, mert önmagában élet-halál kérdés, hogy lélegzünk.

A vipassana nem szép szavakról vagy különleges pózokról szól – hanem arról, hogy ítélkezés és minősítés nélkül, teljes elfogadással, nyitottan és kíváncsian figyeljük azt, ami van.

Az egyes alkalmakat közös beszélgetéssel nyitjuk és mélyítjük el, hogy mindannyian azzal legyünk, ami éppen személyesen mozgat – vagy épp hátráltat – abban, hogy felszabadultan és szenvedéllyel éljünk.

A személyiség sírós-nevetős dimenziójával és a transzcendens éntelenség tapasztalati lehetőségével egyaránt dolgozunk.

A “mi a valóság?” kérdés nem filozófiai rejtvény, hanem gyakorlati élmény:
_ amikor észreveszed, hogy a lábad zsibbad, és nem mozdítod meg azonnal, hanem figyeled;
_ amikor jön egy gondolat („ezt nem csinálom jól”), és nem hiszel neki azonnal;
_ amikor észreveszed a sóvárgást, a haragot, a félelmet – és mégsem kell rögtön reagálnod.

A Mahasi-féle vipassana irányzatban a gyakorlás ülve, állva, járva vagy fekve történik, a címkézés gyakorlatával segítve az elkalandozó gondolkodás minimalizálását.

A satipatthāna vipassana arról szól, hogy közvetlenül lássuk azt, ami van, és keresztüllássunk a jelenségeken: a testérzeteken, gondolatokon, érzelmeken. Hogy felismerjük: minden változó, és egyik sem azonos velünk. Idővel pedig megjelenhetnek a személyiség feloldódásának vagy a transzcendens eggyéválásnak az élményei is. A gyakorlás egyik legfontosabb része, hogy ezeket az élményeket hogyan tudjuk a mindennapi emberi létezésbe integrálni – ahelyett hogy elszállnánk, gyökeret eresztve, a jelenben maradva, pillanatról pillanatra.

Nincs cél, nincs mit elérni. Nem tudsz semmit elrontani sem.
Nem a “valóság” definícióját keressük, hanem a megtapasztalását annak, ami most van – torzítások, belső mozizások és megszokások nélkül.

És ebben a tiszta észrevételben születik meg a szabadság: a megszokott, beidegződött, automatikus reakcióink helyett más, újfajta döntéseket is hozhatunk. A hétköznapokban, a munkában, a kapcsolatainkban.

Helyszín: SoulStage, Budapest (Oktogon), Teréz krt. 10 – a bejutáshoz további infókat a jelentkezés után küldök emailben
Időpont: Január 14-től szerdánként 10:00-12:00, összesen 8 alkalommal
Részvételi díj: 5000 Ft alkalmanként, vagy 35.000 Ft előre fizetve, készpénzzel vagy utalással.

(Ha miattam marad el egy alkalom, de te azt már kifizetted, természetesen ezt az összeget visszakapod, vagy pótoljuk az elmaradt alkalmat, vagy beszámítom neked ha úgy szeretnéd egy segítő beszélgetés vagy lélekjáték díjába.)

Itt tudsz jelentkezni:https://forms.gle/djhzjmy7ePopMmh79

FONTOS: A csoportot az első pár alkalom után szeretném zárttá tenni.

Tipp: Érdemes kényelmes ruhát hoznod, vagy abban érkezned.

„Minden szokás illúzió.” – mondja Feldmár András. És minden, amit csinálunk, a megszokásainkon alapszik. Arra hívlak, hogy kilépj a szokásokból, észrevedd és megfigyeld, ami van. Egy elfogadó térben ez önmagában is elég ahhoz, hogy egyre mélyebb felismerésekhez és belátásokhoz juss, és hogy aztán változásokat tapasztalj az életedben.

Várlak szeretettel a gyakorlásra!

Csurgai Zs. Kunigunda

ONLINE & OFFLINE gyakorlási lehetőség

10 alkalmas kezdő meditációs gyakorlat
Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom-os videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető, letölthető anyagokkal.

A meditációk hang- és videófelvételeit minden résztvevőnk számára biztosítjuk.

David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.

Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre

___

Kezdés időpontja: 2025. november 25.
Keddenként 17:30-19:00, 10 héten át

Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta

Helyszín:
online Zoom + offline
Soul Stage 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet

Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta – tothandreabeata@gmail.com, +36 20 358 0297

Részvételi díj:
+ Csak online 26.000 Ft / 10 alkalom
+ Személyes részvétellel előre utalással 32. 000 Ft, vagy az online ár + 1.000 forint a helyszínen, alkalmanként. Az ár tartalmazza: Sayadaw U Pandita: Még ebben az életben, A Buddha tanítása a megvilágosodás eléréséhez
című e-bookot.

A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.

___

Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)

közlemény: kezdő vipassanakezdo2025

 ___

Témák:

1. Mit jelent a vipassana meditáció? Te miért meditálsz? A Satipatthána Vipassana meditáció alapjai.
   Ülő meditáció helyes gyakorlata: Légzés megfigyelés
2. Vipassana megfigyelés rétegei: fizikai test, érzelmi test és gondolati test. Kellemes, kellemetlen és semleges testérzetek.
   Test tudatosság gyakorlat. Jelenlét megtapasztalása. Fájdalom megfigyelése. Fájdalom és szenvedés közötti különbség.
3. A fizikai test alapelemei. Négy elem (tűz, levegő, föld, víz) szerepe a meditációban. Kilépés a szilárd test képzetéből.
   Álló meditációs gyakorlat.
4. Minden jelenség (külső és belső) megfigyelése. Hogyan és milyen módon történjen a megfigyelés? Hibák javítása a gyakorlásban.
   A helyes megfigyelői tudat kialakításának gyakorlata.
5. Az érzelmek természete. A tudat és a szív összekapcsolása. Vipassana és metta gyakorlatok összehangolása.
   Az érzelem megfigyelés módszere. Metta gyakorlat.
6. Szélsőséges érzelmi energiák a testben. Negatív érzések: félelem és szégyen megfigyelés. Bűntudat és gyűlölet hatása az életünkre. Hogyan dolgozzunk a negatív energiákkal a meditációban? Tudattérkép és kapcsolata az érzelmekkel.
   Meditáció a negatív érzelmeken.
7. Örömteli állapotok az emberi érzelmek között. Hogyan jelennek meg a szeretetteljes állapotok a meditációban?
   Üdvös érzelmekkel való meditáció.
8. A függő keletkezés folyamata, avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Hogyan történik vipassana meditáció közben az átalakulás és tudattisztítás? Mi hozza létre a változást?
   Járó meditáció helyes gyakorlata.
9. Bátorság, hajlandóság és elfogadás, mely elősegíti a valódi önszeretet és összekapcsolódás élmény kialakulását.
   Nemes Nyolcrétű Ösvény gyakorlata a mindennapokban.
10. Szeretet, öröm és béke, a meditáció mélyebb szintjein. Hogyan lehet ez része a mindennapoknak, itt és most? Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak.
    Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolatának gyakorlata. Meditáció a betegségek természetén és a gyógyuláson.

 

ONLINE & OFFLINE gyakorlási lehetőség

10 alkalmas haladó meditációs gyakorlat
Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom-os videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető, letölthető anyagokkal.

A meditációk hang- és videófelvételeit minden résztvevőnk számára biztosítjuk.

Téma:

Az Én-nélküliség útja a belső szabadság felé

Ezen a tanfolyamon az „én”-hez (ego-hoz) való ragaszkodás finom mintáit tárjuk fel. A testtel, érzésekkel és gondolatokkal való azonosulás elengedésén keresztül vezet az út a belső szabadság megtapasztalása felé. De lehet-e a hétköznapokban én-nélkül élni? Hogyan lehet ezt elérni és milyen érzés? A tapasztalás csendjében felfedezzük: valójában mi rejlik az én képzet mögött?

Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre

___

Kezdés időpontja: 2025. november 25.
Keddenként 19:30-21:00, 10 héten át

Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta

Helyszín:
online Zoom + offline
Soul Stage 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet

Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta – tothandreabeata@gmail.com, +36 20 358 0297

Részvételi díj:
+ Csak online 24.000 Ft / 10 alkalom
+ Személyes részvétellel előre utalással 30. 000 Ft, vagy 24.000 Ft plusz 1.000 Ft a helyszínen alkalmanként.

A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.

___

Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)

közlemény: Haladó vipassana

 ___

Témák:

1. Mi az „én” és miért illúzió?
   Az én-kép keletkezése pszichológiai és dharmikus nézőpontból. Az „én” működésének megfigyelése meditációban.
2. A test, mint nem-én.
   Szomatikus tapasztalás: a test állandó változása. Ki tapasztalja a testet? Ez a test nem az enyém. Meditációban megtapasztaljuk a testet nem birtokként, hanem változó érzések és folyamatok összességeként.
3. Az érzetek, mint nem-én.
   Kellemes, kellemetlen, semleges érzések megfigyelése. Ki és hogyan tapasztalja az érzeteket? Mi történik, ha nem azonosulunk velük? Meditáció az elme és a tudat megfigyelői különbségein.
4. Az érzelmek, mint nem-én.
   Honnan jönnek az érzelmek és mi a céljuk? Hogyan lehetséges az érzelmeket személytelenül tapasztalni? Meditáció az érzelmek énnélküli természetén.
5. A tudatfolyam, mint nem-én.
   Gondolatok, emlékek, vágyak: jönnek és mennek. Mi gondolkodik, ha nem én? Meditáció a gondolatok személytelen megfigyelésén. Mi marad a gondolatokból ha kiderül, hogy üresek?
6. A szokásminták és az identitások elengedése.
   Én ilyen vagyok – történetek, identitásrétegek és azok keletkezése, mint én-nélküli folyamat. Hogyan váljunk le a merev identitásokról? Meditáció az identitásokhoz való ragaszkodás elengedésére.
7. Mi marad az én mögött?
   A kontroll-vágy elengedése. Ellenállás és kontroll: az illúzió megtörése. Hogyan működik az „én” a kontrollvágyon és az ellenálláson keresztül? Mitől félünk elengedni? Milyen szabadság rejlik abban, ha nem akarunk mindent irányítani? Meditáció a kontrollvágy mögötti félelem elengedésére.
8. A belső szabadság felé: nem ragaszkodás
   Mit jelent „nem ragaszkodni”? Hogyan nyilvánul meg a belső szabadság, amikor nem kapaszkodunk gondolatba, érzésbe, eredménybe, kontrollba vagy énképbe? Meditáció a tapasztalással szembeni ellenállás elengedésére.
9. A szabadság megtapasztalása a hétköznapokban
   Hogyan alkalmazzuk a vipassana belátásait és a belső szabadságot a hétköznapi helyzetekben? Mi történik, amikor nem az „én” irányít, hanem a tudatosság? Tudatosság a beszédben, döntésben, kapcsolódásban.
10. Integráció és elköteleződés
    Hogyan visszük tovább mindazt, amit megtapasztaltunk? Milyen módon tud a gyakorlás élő maradni? Mit jelent elköteleződni nem a forma, hanem a figyelem és a szabadság iránt? Meditáció az én-mentes szabadságérzés megtapasztalására.