Rendszeres meditáció

Még lehet csatlakozni! ONLINE & OFFLINE gyakorlási lehetőség

Meditációinkat Zoomon online is elérheted, és később is visszahallgathatod, visszanézheted.

A meditációk hang- és videófelvételeit minden résztvevőnk számára biztosítjuk. 

David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján

Előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.
___

Kezdés időpontja: 2021. nov. 30.
Keddenként 17:30-19:00
10 héten át valós időben, de a videókat később is visszahallgathatod, így ha nem tudsz realtime jelen lenni, az sem gond

Fizikai helyszín: 
1136 Bp., Tátra u. 5/b I. em, Asram Jógaközpont

Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta

Jelentkezés: tothandreabeata@gmail.com

Részvételi díj
+ Csak online 20.000 Ft
+ Személyes részvétel 27.000 Ft vagy az online ár plusz 1.000 Ft alkalmanként
AJÁNDÉK: Khammai Dhammasami: Tudatos Jelenlét Könnyedén című könyve, amelyet egyeztetés után elküldünk neked

___

Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
Budapest Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta, közlemény: Kezdő vipassana

___

A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz realtime jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.
___

Témák:

1. Mi értelme a vipassana meditációnak? Te miért meditálsz? Ülő meditáció gyakorlata: ellazulás és légzés megfigyelés
2. Vipassana megfigyelés rétegei: fizikai test, érzelmi test és gondolati test. Test tudatosság gyakorlat.
3. A fizikai test alapelemei. Négy elem (levegő, föld, tűz, víz) szerepe a meditációban. Álló meditációs gyakorlat.
4. Minden (gondolat, érzés, érzelem, inger, érzet, asszociáció) megfigyelése. Hogyan és milyen módon történjen a megfigyelés? Hibák a gyakorlásban. Megfigyelői tudat kialakításának gyakorlata.
5. Az érzelmek természete. A tudat és a szív összekapcsolása. Vipassana és metta gyakorlatok összehangolása.
   Az érzelem megfigyelés módszere. Metta gyakorlat. 
6. Szélsőséges érzelmi energiák a testben. Negatív érzések: félelem és szégyen megfigyelés. Bűntudat és gyűlölet hatása az életünkre.
   Hogyan dolgozzunk a negatív energiákkal a meditációban? Tudattérkép és kapcsolata az érzelmekkel. Meditáció a negatív érzelmeken.
7. Örömteli állapotok az emberi érzelmek között. Hogyan jelennek meg a szeretetteljes állapotok a meditációban? Üdvös érzelmekkel való meditáció.
8. A függő keletkezés folyamata, avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Mi történik vipassana meditáció közben? Mi hozza létre a változást? Járó meditáció helyes gyakorlata.
9. Bátorság, hajlandóság és elfogadás, mely elősegíti a valódi önszeretet és összekapcsolódás élmény kialakulását.
   Nemes Nyolcrétű Ösvény gyakorlata a mindennapokban.
10. Meditáció a betegségek természetén és a gyógyuláson. Szeretet, öröm és béke, a meditáció mélyebb szintjein. Hogyan lehet ez része a mindennapoknak, itt és most? Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak. Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolata.

Még lehet jelentkezni! ONLINE & OFFLINE gyakorlási lehetőség

10 alkalmas haladó meditációs gyakorlat
Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom-os videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető anyagokkal

A meditációk hang- és videófelvételeit minden résztvevőnk számára biztosítjuk.

 

Téma:

Félelmek és stressz feloldása belső gyermek és metta gyakorlatokon keresztül

Hogyan érjük el az élet minden területén az örömteli létezést bűntudat és félelmek nélkül?
Lehetséges teljesen félelem nélkül élni?

A meditációs tanfolyam célja a félelmek teljes feloldása a tudatfejlődés érdekében. Minden félelem gátol a teremtésben és a bűntudat nélküli boldog létezésben. Itt az idő, hogy felismerjük, hogy nincs értelme a félelmek tárolásának és ideje felszabadítani magunkat a bátorság elérésére. A belső gyermeki állapotok félelmeinek feltárását végezzük. Ehhez a folyamathoz a haladó metta gyakorlatokat hívjuk segítségül.

Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre

A részvétel feltétele: 45 perces ülőmeditációs gyakorlat

___

Kezdés időpontja: 2021. nov. 30.
Keddenként 19:30-21:00, 10 héten át

Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta

Helyszín:
online Zoom + offline 1136 Bp., Tátra u. 5/b I. em, Asram Jógaközpont

Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta – tothandreabeata@gmail.com, +36 20 358 0297

Részvételi díj:
+ Csak online 15.000 Ft / 10 alkalom
+ Offline személyesen: online ár plusz 1.000 Ft alkalmanként

A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.

___

Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
Budapest Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta, közlemény: Haladó vipassana

 ___

Témák:

1. Félelmek keletkezése. Mire jó a félelem?
A félelem és a bölcs jelenlét közötti különbség. Meditáció a félelem keletkezésén és elmúlásán. Jelenlét és félelem kapcsolata.

2. Félelem és hazugság. Meddig mennél el a félelem miatt? Mire lennél képes a félelem elkerülése érdekében? Hazugság önmagunknak.
Meditáció a hazugság kimondásának késztetéséről. Mit nem mondok ki?

3. Mitől félsz? Mi a legrosszabb, ami történet veled, ha elengeded a félelmet?
Meditáció a félelmel gyökerének megtalálásával. A gyökérfélelmek elengedése.

4. Stressz és folyamatos félelem a jövő miatt. Mitől fél a belső gyermek, ami akadályozza az életemet?
Meditáció a mindennapi félelemállapot megszüntetésére. A Belső gyermek félelmének feltárása és feloldása.

5. Én és a félelmek.
Meditáció az én keletkezésének félelmeivel. Mi történik, ha nincs jelen a félelem?

6. Metta gyakorlatok-1. Együttérzés a félelemmel
Meditáció a saját félelmeimmel való együttérzésen. Jóakarat magammal kapcsolatban. Szív és elme összehangolása.

7. Metta gyakorlatok 2. Együttérzés a másokkal szembeni haraggal és irigységgel.
Meditáció az emberekkel kapcsolatos általános elutasítással kapcsolatban. Miért irigykedem másokra?

8. Metta gyakorlatok 3. Együttérzés az ártok másoknak érzéssel.
Meditáció az ártó szándékkal kapcsolatos együttérzés megélésére. Együttérzés a tudatlansággal.

9. Metta gyakorlatok 4. Osztozás az örömben- mindennel való kapcsolódás.
Meditáció az örömteli kapcsolódás és a folyamtos öröm és boldogság megélése érdekében. Minden bűntudat elengedése, hogy jól lehetek anélkül, hogy másoknak ártanék vagy irigyek lennének rám.

10. Mi van a félelmen túl? Mindenben való öröm és jóllét állapota.
Meditáció a határtalan bolgogság és teremtés elérése érdekében. Mit teremtesz félelem nélkül?