Rendszeres meditáció
Kezdő vagy gyakorlott gyakorló vagy? Kapcsolódj be hozzánk!
2026. áprilisától új csoportok indulnak!
Vásárold meg egyszerűen a bérletedet webshopunkban!
Vagy add ajándékba <3
KEZDŐ丨10 alkalmas Vipassana meditáció pontosan
ONLINE & OFFLINE gyakorlási lehetőség
10 alkalmas kezdő meditációs gyakorlat
Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom-os videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető, letölthető anyagokkal.
A meditációk hang- és videófelvételeit minden résztvevőnk számára biztosítjuk.
David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.
Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre
___
Kezdés időpontja: 2026. április 14.
Keddenként 17:30-19:00, 10 héten át
Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta
Helyszín:
online Zoom + offline
Soul Stage 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet
Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta – tothandreabeata@gmail.com,
+36 20 358 0297
Részvételi díj:
+ Csak online 26.000 Ft / 10 alkalom
+ Személyes részvétellel előre utalással 32. 000 Ft, vagy az online ár + 1.000 forint a helyszínen, alkalmanként. Az ár tartalmazza: Sayadaw U Pandita: Még ebben az életben, A Buddha tanítása a megvilágosodás eléréséhez
című e-bookot.
A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.
___
Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)
közlemény: vipassanakezdo2026
___
Témák:
- Mit jelent a vipassana meditáció? Te miért meditálsz? A Satipatthána Vipassana meditáció alapjai.
Meditáció: Az ellazulás és az ülő meditáció helyes gyakorlat. Légzés megfigyelés. - Vipassana megfigyelés rétegei: fizikai test, érzelmi test és gondolati test. Kellemes, kellemetlen és semleges testérzetek.
Meditáció: A test tudatosság gyakorlat. Jelenlét megtapasztalása. Fájdalom megfigyelése. Fájdalom és szenvedés közötti különbség. - A fizikai test alapelemei. Négy elem (tűz, levegő, föld, víz) szerepe a meditációban. Kilépés a szilárd test képzetéből.
Álló meditációs gyakorlat. - Minden jelenség (külső és belső) megfigyelése. Hogyan és milyen módon történjen a megfigyelés? Hibák javítása a gyakorlásban.
Meditáció: A helyes megfigyelői tudat kialakításának gyakorlata. - Az érzelmek természete. A tudat és a szív összekapcsolása. Vipassana és metta gyakorlatok összehangolása.
Meditáció: Az érzelem megfigyelés 1.módszere. Metta gyakorlat. - Szélsőséges érzelmi energiák a testben. Negatív érzések: félelem és szégyen megfigyelés. Bűntudat és gyűlölet hatása az életünkre. Hogyan dolgozzunk a negatív energiákkal a meditációban? Tudattérkép és kapcsolata az érzelmekkel.
Meditáció: Az érzelem megfigyelés 2.módszere. A negatív érzelmek átalakítása. - Örömteli állapotok az emberi érzelmek között. Hogyan jelennek meg a szeretetteljes állapotok a meditációban?
Meditáció : Az érzelem megfigyelés 3.módszere. Üdvös érzelmekkel való meditáció. - A függő keletkezés folyamata, avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Hogyan történik vipassana meditáció közben az átalakulás és tudattisztítás? Mi hozza létre a változást?
Meditáció: A járó meditáció helyes gyakorlata. - Bátorság, hajlandóság és elfogadás, mely elősegíti a valódi önszeretet és összekapcsolódás élmény kialakulását. Nemes Nyolcrétű Ösvény gyakorlata a mindennapokban.
Meditáció: Külső és belső tér együttes megfigyelése a tudattisztítás és a jelenlét elérése érdekében. A hét tudatfejlődést kialakító tudattényező erősítése a gyakorlatban. - Szeretet, öröm és béke, a meditáció mélyebb szintjein. Hogyan lehet ez része a mindennapoknak, itt és most? Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak.
Meditáció: Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolatának gyakorlata. Meditáció a betegségek természetén és a gyógyuláson.
HALADÓ丨10 alkalmas VIPASSANA haladó meditációs tanfolyam
10 alkalmas haladó meditációs gyakorlat
Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom-os videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető, letölthető anyagokkal.
A meditációk hang- és videófelvételeit minden résztvevőnk számára biztosítjuk.
Téma:
Vipassana meditáció a tudatszintek emelése útján – A tudat letisztulása
Ha már egy ideje meditálsz, és készen állsz arra, hogy ne csak megnyugodni, hanem tisztán látni is megtanulj, ez a tanfolyam neked szól.
A tudatszintek itt nem célállomások, hanem felismerhető működésmódok. A vipassana nem csak felemel, hanem feltárja, mi tart lent.
A haladó gyakorlatokban felismerjük és átalakítjuk a finom ellenállásokat, identitásrétegeket, a spirituális ego működéseit.
Megfigyeljük az alacsonyabb tudatszintek jellemzőinek rejtett, kifinomult formáit.
A magasabb tudatállapotok mögötti ragaszkodást átalakítjuk bölcsességgé.
Mit jelent a tudatszinteken a kontroll, igazságérzet, spirituális identitás?
Ez már nem érzelemkezelés, hanem a továbblépés akadályainak vizsgálata és tisztítása.
___
Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre
___
Kezdés időpontja: 2026. április 14.
Keddenként 19:30-21:00, 10 héten át
Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta
Helyszín:
online Zoom + offline
Soul Stage 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet
Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta – tothandreabeata@gmail.com, +36 20 358 0297
Részvételi díj:
+ Csak online 24.000 Ft / 10 alkalom
+ Személyes részvétellel előre utalással 30. 000 Ft, vagy 24.000 Ft plusz 1.000 Ft a helyszínen alkalmanként.
A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.
___
Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)
közlemény: Haladó vipassana
___
Témák:
1. Szégyen és bűntudat – finom önelutasítás
A tudatszint emelkedés akadályainak megfigyelése: túlzott felelősség, nem vagyok elég tiszta vagy eléggé jelen. Mitől félek, ami megakadályozza a gyakorlásban a teljes jelenlétet és elfogadást?
Meditáció a testbe írt ítéletek megfigyelésére.
2. Apátia – spirituális kiégés
A tudatszint emelkedés akadálya a motivációvesztés, már mindent tudok érzése. A túlélés és a másoknak való megfelelés miatt nincs idő a fejlődésre.
Meditáció az energiahiány tudatosítására és a bizalmatlanság elengedésére.
3. Félelem – kontroll és jövő
A tudatszint emelkedés akadálya a bizonytalanság, veszélyérzet és a jövőbe vetett bizalom hiánya. Ha nem tudok mindent irányítani, inkább nem foglalkozom a belátásokkal.
Meditáció a félelem testi mikroérzeteinek megfigyelésére és a bizonytalanság elengedésére.
4. Vágy – fejlődés iránti sóvárgás
A tudatszint emelkedés akadálya a fejlődés iránti görcsös ragaszkodás és a folyamatos elégedetlenség önmagunkkal és másokkal. A következő szint iránti mohóság és a hiányból fakadó mélyebb élmény keresése.
Meditáció a hiányérzet megfigyelésére és a mohóság helyett az együttérzés és a szándékok tisztítására.
5. Harag – igazságérzet és ellenállás
A tudatszint emelkedés akadálya a belső feszültség, az ennek másképp kellene lennie érzete. Mi a különbség az igazságérzet és a valódi tisztánlátás között?
Meditáció az ellenállás, mint testi energia elengedésre. A haragot fenntartó tudati tényezők felismerése és elengedése.
6. Büszkeség – spirituális identitás
A tudatszint emelkedés akadálya az „én már túl vagyok ezen” gőgössége.
Már így is sokat foglalkoztam ezzel. Mindent értek és már csak tanítani akarom másoknak.
Meditáció az önkép csendes megfigyelésére. Mikor hittem el, hogy már nincs további fejlődés?
7. Bátorság – radikális őszinteség
A fordulópont: nincs mit védeni, nincs mit javítani.
Meditáció a teljes felelősségvállalás megtapasztalásért.
8. Elfogadás – nem-reaktív jelenlét
Az ellenállás és erőlködésmentes létezés állapota. A dolgok történnek, az elme nem avatkozik közbe.
Meditáció a nyitott figyelem, választás és elutasítás nélküli jelenlét megtapasztalására.
9. Értelem – tiszta látás
Nem elemzés, hanem a gondolatok átlátszósága jelenik meg. A történetek elvesztik súlyukat.
Meditáció az értelemmel: a negatív érzelmek és félelem nélküli gondolat mint jelenség megtapasztalása.
10. Szeretet és béke – integráció
A torzításmentes jelenlét, természetes együttérzés érzete a feltétel nélküli szeretet
élményében.
Meditáció a metta mint következmény, nem csupán technika élményének megtapasztalására.
VIPassana Horse Power | 8 alkalmas meditáció szerdánként az Oktogonnál
A vipassana nem szép szavakról vagy különleges pózokról szól – hanem arról, hogy ítélkezés és minősítés nélkül, teljes elfogadással, nyitottan és kíváncsian figyeljük azt, ami van.
Az egyes alkalmakat közös beszélgetéssel nyitjuk és mélyítjük el, hogy mindannyian azzal legyünk, ami éppen személyesen mozgat – vagy épp hátráltat – abban, hogy felszabadultan és szenvedéllyel éljünk.
A személyiség sírós-nevetős dimenziójával és a transzcendens éntelenség tapasztalati lehetőségével egyaránt dolgozunk.
A “mi a valóság?” kérdés nem filozófiai rejtvény, hanem gyakorlati élmény:
_ amikor észreveszed, hogy a lábad zsibbad, és nem mozdítod meg azonnal, hanem figyeled;
_ amikor jön egy gondolat („ezt nem csinálom jól”), és nem hiszel neki azonnal;
_ amikor észreveszed a sóvárgást, a haragot, a félelmet – és mégsem kell rögtön reagálnod.
A Mahasi-féle vipassana irányzatban a gyakorlás ülve, állva, járva vagy fekve történik, a címkézés gyakorlatával segítve az elkalandozó gondolkodás minimalizálását.
A satipatthāna vipassana arról szól, hogy közvetlenül lássuk azt, ami van, és keresztüllássunk a jelenségeken: a testérzeteken, gondolatokon, érzelmeken. Hogy felismerjük: minden változó, és egyik sem azonos velünk. Idővel pedig megjelenhetnek a személyiség feloldódásának vagy a transzcendens eggyéválásnak az élményei is. A gyakorlás egyik legfontosabb része, hogy ezeket az élményeket hogyan tudjuk a mindennapi emberi létezésbe integrálni – ahelyett hogy elszállnánk, gyökeret eresztve, a jelenben maradva, pillanatról pillanatra.
Nincs cél, nincs mit elérni. Nem tudsz semmit elrontani sem.
Nem a “valóság” definícióját keressük, hanem a megtapasztalását annak, ami most van – torzítások, belső mozizások és megszokások nélkül.
És ebben a tiszta észrevételben születik meg a szabadság: a megszokott, beidegződött, automatikus reakcióink helyett más, újfajta döntéseket is hozhatunk. A hétköznapokban, a munkában, a kapcsolatainkban.
Helyszín: SoulStage, Budapest (Oktogon), Teréz krt. 10 – a bejutáshoz további infókat a jelentkezés után küldök emailben
Időpont: Január 14-től szerdánként 10:00-12:00, összesen 8 alkalommal
Részvételi díj: 5000 Ft alkalmanként, vagy 35.000 Ft előre fizetve, készpénzzel vagy utalással.
(Ha miattam marad el egy alkalom, de te azt már kifizetted, természetesen ezt az összeget visszakapod, vagy pótoljuk az elmaradt alkalmat, vagy beszámítom neked ha úgy szeretnéd egy segítő beszélgetés vagy lélekjáték díjába.)
Itt tudsz jelentkezni:
https://forms.gle/djhzjmy7ePopMmh79
FONTOS: A csoportot az első pár alkalom után szeretném zárttá tenni.
Tipp: Érdemes kényelmes ruhát hoznod, vagy abban érkezned.
„Minden szokás illúzió.” – mondja Feldmár András. És minden, amit csinálunk, a megszokásainkon alapszik. Arra hívlak, hogy kilépj a szokásokból, észrevedd és megfigyeld, ami van. Egy elfogadó térben ez önmagában is elég ahhoz, hogy egyre mélyebb felismerésekhez és belátásokhoz juss, és hogy aztán változásokat tapasztalj az életedben.
Várlak szeretettel a gyakorlásra!
Csurgai Zs. Kunigunda
Hírlevél
Szeretnél azonnal értesítést kapni soron következő programjainkról? Inspirálódnál? Iratkozz fel hírlevelünkre! Megígérjük, hogy csak a legfontosabb dolgokról küldünk neked üzenetet.