Rendszeres meditáció
Kezdő vagy gyakorlott gyakorló vagy? Kapcsolódj be hozzánk!
2026. szeptemberétől új csoportok indulnak!
Vásárold meg egyszerűen a bérletedet webshopunkban!
Vagy add ajándékba <3
KEZDŐ丨10 alkalmas Vipassana meditáció pontosan
ONLINE & OFFLINE gyakorlási lehetőség
10 alkalmas kezdő meditációs gyakorlat
Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom-os videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető, letölthető anyagokkal.
A meditációk hang- és videófelvételeit minden résztvevőnk számára biztosítjuk.
David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.
Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre
___
Kezdés időpontja: 2026. szeptember 8.
Keddenként 17:30-19:00, 10 héten át
Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta
Helyszín:
online Zoom + offline
Soul Stage 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet
Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta – tothandreabeata@gmail.com,
+36 20 358 0297
Részvételi díj:
+ Csak online 26.000 Ft / 10 alkalom
+ Személyes részvétellel előre utalással 32. 000 Ft, vagy az online ár + 1.000 forint a helyszínen, alkalmanként. Az ár tartalmazza: Tóth Andrea Beáta: A Vipassana útja, a nem reagálás szabadsága című e-bookot.
A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.
___
Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)
közlemény: vipassanakezdo2026
___
Témák:
- Mit jelent a vipassana meditáció? Te miért meditálsz? A Satipatthána Vipassana meditáció alapjai.
Meditáció: Az ellazulás és az ülő meditáció helyes gyakorlat. Légzés megfigyelés. - Vipassana megfigyelés rétegei: fizikai test, érzelmi test és gondolati test. Kellemes, kellemetlen és semleges testérzetek.
Meditáció: A test tudatosság gyakorlat. Jelenlét megtapasztalása. Fájdalom megfigyelése. Fájdalom és szenvedés közötti különbség. - A fizikai test alapelemei. Négy elem (tűz, levegő, föld, víz) szerepe a meditációban. Kilépés a szilárd test képzetéből.
Álló meditációs gyakorlat. - Minden jelenség (külső és belső) megfigyelése. Hogyan és milyen módon történjen a megfigyelés? Hibák javítása a gyakorlásban.
Meditáció: A helyes megfigyelői tudat kialakításának gyakorlata. - Az érzelmek természete. A tudat és a szív összekapcsolása. Vipassana és metta gyakorlatok összehangolása.
Meditáció: Az érzelem megfigyelés 1.módszere. Metta gyakorlat. - Szélsőséges érzelmi energiák a testben. Negatív érzések: félelem és szégyen megfigyelés. Bűntudat és gyűlölet hatása az életünkre. Hogyan dolgozzunk a negatív energiákkal a meditációban? Tudattérkép és kapcsolata az érzelmekkel.
Meditáció: Az érzelem megfigyelés 2.módszere. A negatív érzelmek átalakítása. - Örömteli állapotok az emberi érzelmek között. Hogyan jelennek meg a szeretetteljes állapotok a meditációban?
Meditáció : Az érzelem megfigyelés 3.módszere. Üdvös érzelmekkel való meditáció. - A függő keletkezés folyamata, avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Hogyan történik vipassana meditáció közben az átalakulás és tudattisztítás? Mi hozza létre a változást?
Meditáció: A járó meditáció helyes gyakorlata. - Bátorság, hajlandóság és elfogadás, mely elősegíti a valódi önszeretet és összekapcsolódás élmény kialakulását. Nemes Nyolcrétű Ösvény gyakorlata a mindennapokban.
Meditáció: Külső és belső tér együttes megfigyelése a tudattisztítás és a jelenlét elérése érdekében. A hét tudatfejlődést kialakító tudattényező erősítése a gyakorlatban. - Szeretet, öröm és béke, a meditáció mélyebb szintjein. Hogyan lehet ez része a mindennapoknak, itt és most? Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak.
Meditáció: Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolatának gyakorlata. Meditáció a betegségek természetén és a gyógyuláson.
HALADÓ丨10 alkalmas VIPASSANA haladó meditációs tanfolyam
ONLINE & OFFLINE gyakorlási lehetőség
10 alkalmas haladó meditációs gyakorlat
Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom-os videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető, letölthető anyagokkal.
A meditációk hang- és videófelvételeit minden résztvevőnk számára biztosítjuk.
Téma:
Vipassana meditáció az idegrendszeri fejlődés szolgálatában. A belső szabadság idegrendszere
A tanfolyam célja, hogy a Vipassana meditációt ne csupán spirituális útként, hanem az idegrendszer fejlődésének, újraszerveződésének és stabilizálásának gyakorlati módszereként tapasztaljuk meg. Ez a tanfolyam a Vipassana ősi bölcsességét kapcsolja össze a modern idegrendszeri és tudatkutatási felismerésekkel.
A 10 alkalom valójában egy fejlődési folyamatot mutat be:
Figyelem → Önszabályozás → Érzelmi stabilitás → Testtudat → Az ego átlátása → Rugalmasság → Biztonság → Kapcsolódás → Tiszta tudatosság → Szeretet és béke
Összekapcsolva a modern idegtudomány legfontosabb eredményeit a Vipassana klasszikus útjával: a szenvedés csökkentésétől a bölcsesség, együttérzés és belső szabadság kibontakozásáig.
___
Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre
___
Kezdés időpontja: 2026. szeptember 8.
Keddenként 19:30-21:00, 10 héten át
Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta
Helyszín:
online Zoom + offline
Soul Stage 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet
Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta – tothandreabeata@gmail.com, +36 20 358 0297
Részvételi díj:
+ Csak online 24.000 Ft / 10 alkalom
+ Személyes részvétellel előre utalással 30. 000 Ft, vagy 24.000 Ft plusz 1.000 Ft a helyszínen alkalmanként.
A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.
___
Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)
közlemény: Haladó vipassana
___
Témák:
1. Az önszabályozás művészete. Hogyan válik az automatikus reakcióból tudatos válasz?
Meditáció: Aaz önuralom fejlesztésére.
2. A félelem megszelídítése. Az érzelmi reaktivitás csökkentése
Meditáció: Nem elnyomni, nem követni, az egyensúly gyakorlása.
3. A tudatos választás szabadsága – A prefrontális kéreg fejlesztése
Meditáció: A reakció és a válasz közötti tér – impulzuskontroll.
4. A test bölcsessége – A test és a tudat közötti kapcsolat. Testbezárt érzelmek.
Meditáció: Mély testpásztázás, mikroérzetek érzékelése, belső testérzékelés
5. Az ego történetei. A Default Mode Network megértése
Meditáció: Az önreferenciális gondolkodás gyengítése és az idegrendszeri jelenlét növelése.
6. A rugalmas tudat. Idegrendszeri rugalmasság és alkalmazkodás
Meditáció: Neuroplaszticitás növelése. A változás képesség. A Vipassana mint újrahuzalozás.
7. A nyugalom idegrendszere. Az autonóm egyensúly kialakítása
Meditáció: Szimpatikus és paraszimpatikus működés szétválasztása. Krónikus stress csökkentése.
8. A nyitott szív idegrendszere. A vagus ideg és a kapcsolódás.
Meditáció: Szívközpontú jelenlét. A szívterület tudatosítása. Önmagunk befogadása. A kapcsolódás érzete.
9. Éber nyugalom. A tudat természetes tisztasága.
Meditáció: Nyitott tudatosság, tárgy nélküli figyelem. Minden megjelenő jelenség befogadása a tágas tudat megtapasztalására.
10. Szeretet, együttérzés és integráció. Az idegrendszer természetes végállapota
Meditáció: A metta mint spontán jelenlét. Nyitott szív és jóindulat önmagunk felé. Jóindulat mások felé és minden lény befogadása.
VIPassana Horse Power | 8 alkalmas meditáció szerdánként az Oktogonnál
A vipassana nem szép szavakról vagy különleges pózokról szól – hanem arról, hogy ítélkezés és minősítés nélkül, teljes elfogadással, nyitottan és kíváncsian figyeljük azt, ami van.
Az egyes alkalmakat közös beszélgetéssel nyitjuk és mélyítjük el, hogy mindannyian azzal legyünk, ami éppen személyesen mozgat – vagy épp hátráltat – abban, hogy felszabadultan és szenvedéllyel éljünk.
A személyiség sírós-nevetős dimenziójával és a transzcendens éntelenség tapasztalati lehetőségével egyaránt dolgozunk.
A “mi a valóság?” kérdés nem filozófiai rejtvény, hanem gyakorlati élmény:
_ amikor észreveszed, hogy a lábad zsibbad, és nem mozdítod meg azonnal, hanem figyeled;
_ amikor jön egy gondolat („ezt nem csinálom jól”), és nem hiszel neki azonnal;
_ amikor észreveszed a sóvárgást, a haragot, a félelmet – és mégsem kell rögtön reagálnod.
A Mahasi-féle vipassana irányzatban a gyakorlás ülve, állva, járva vagy fekve történik, a címkézés gyakorlatával segítve az elkalandozó gondolkodás minimalizálását.
A satipatthāna vipassana arról szól, hogy közvetlenül lássuk azt, ami van, és keresztüllássunk a jelenségeken: a testérzeteken, gondolatokon, érzelmeken. Hogy felismerjük: minden változó, és egyik sem azonos velünk. Idővel pedig megjelenhetnek a személyiség feloldódásának vagy a transzcendens eggyéválásnak az élményei is. A gyakorlás egyik legfontosabb része, hogy ezeket az élményeket hogyan tudjuk a mindennapi emberi létezésbe integrálni – ahelyett hogy elszállnánk, gyökeret eresztve, a jelenben maradva, pillanatról pillanatra.
Nincs cél, nincs mit elérni. Nem tudsz semmit elrontani sem.
Nem a “valóság” definícióját keressük, hanem a megtapasztalását annak, ami most van – torzítások, belső mozizások és megszokások nélkül.
És ebben a tiszta észrevételben születik meg a szabadság: a megszokott, beidegződött, automatikus reakcióink helyett más, újfajta döntéseket is hozhatunk. A hétköznapokban, a munkában, a kapcsolatainkban.
Helyszín: SoulStage, Budapest (Oktogon), Teréz krt. 10 – a bejutáshoz további infókat a jelentkezés után küldök emailben
Időpont: Január 14-től szerdánként 10:00-12:00, összesen 8 alkalommal
Részvételi díj: 5000 Ft alkalmanként, vagy 35.000 Ft előre fizetve, készpénzzel vagy utalással.
(Ha miattam marad el egy alkalom, de te azt már kifizetted, természetesen ezt az összeget visszakapod, vagy pótoljuk az elmaradt alkalmat, vagy beszámítom neked ha úgy szeretnéd egy segítő beszélgetés vagy lélekjáték díjába.)
Itt tudsz jelentkezni:
https://forms.gle/djhzjmy7ePopMmh79
FONTOS: A csoportot az első pár alkalom után szeretném zárttá tenni.
Tipp: Érdemes kényelmes ruhát hoznod, vagy abban érkezned.
„Minden szokás illúzió.” – mondja Feldmár András. És minden, amit csinálunk, a megszokásainkon alapszik. Arra hívlak, hogy kilépj a szokásokból, észrevedd és megfigyeld, ami van. Egy elfogadó térben ez önmagában is elég ahhoz, hogy egyre mélyebb felismerésekhez és belátásokhoz juss, és hogy aztán változásokat tapasztalj az életedben.
Várlak szeretettel a gyakorlásra!
Csurgai Zs. Kunigunda
Hírlevél
Szeretnél azonnal értesítést kapni soron következő programjainkról? Inspirálódnál? Iratkozz fel hírlevelünkre! Megígérjük, hogy csak a legfontosabb dolgokról küldünk neked üzenetet.