3 napos októberi elvonulás

Vipassana meditáció és a metta gyakorlatok kapcsolata és hatása a mindennapokra

Hogyan tudsz kapcsolódni félelem nélkül az emberekhez és a környezetedhez?

Mikor? 2023. okt. 6-8, péntek 8:00 – vasárnap 16:00
Hol? Szob, NapPorta elvonulóhely – www.napporta.hu

Nemes csendet követő elvonulás. Az elvonulás időtartama alatt lehetőségünk van megismerni és gyakorolni Sayadaw Mahasi, Sayadaw U Pandita, Ven. Dhammasami és Sayadaw Sunlun burmai szerzetesek által kidolgozott vipassana gyakorlatokat az ülő, járó, álló és légzéses meditációs formákon keresztül. Ennek a gyakorlatnak a célja a saját testi és tudati folyamataink közeli, pontos és éber megfigyelése, amely során fejlődik önismeretünk, mély koncentrációs állapotokat érünk el és megismerünk mély, intuitív bölcsességeket a dolgok valódi természetéről.

Kezdő és gyakorló meditálóknak egyaránt ajánlott program. 

Vezeti: Tóth Andrea Beáta

Részvételi díj: 60.000 Ft, előleg: 30.000 Ft

Az előleget, kérjük, a következő számlaszámra utald:
Budapest Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta
(IBAN szám: HU84101008265121730001005005)
Közlemény: októberi elvonulás

Létszám: max. 25 fő, a jelentkezés sorrendjében, az előleg befizetésével

Jelentkezés, információ:
Tóth Andrea Beáta
tel.: +36 20 358 0297
email: tothandreabeata@gmail.com

Ellátás: reggeli, ebéd, tea

Program:

Péntek
07.30 – 09.00 Megérkezés – adminisztráció
09.00 – 10.00 A helyszín körbejárása, ülésrend, egyéb tudnivalók
10.00 – 12.00 Bevezetés a meditációba, az elvonulás szabályainak ismertetése, fogadalomtétel
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 – 14.00 Ülő meditáció
14.00 – 15.00 Járómeditáció
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Szombat
05.30         Ébresztő
06.00 – 07.00 Lazító Qi-Gong és meditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 –14.00 Relaxáció és fekvő meditáció
14.00-15.00 Járó meditáció
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Vasárnap
05.30         Ébresztő
06.00 – 07.00 Lazító Qi-Gong és ülő meditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd és pihenő
13.00 – 15.30 Záró előadás és beszámolók

Szeretettel várunk!