Vipassana meditáció és a metta gyakorlatok kapcsolata és hatása a mindennapokra

Az érzelmek megfigyelése és a negatív érzelmek átalakítása

 

Mikor? 2023. márc. 24-26., péntek 8:00 – vasárnap 16:00
Hol? Szob, NapPorta elvonulóhely – www.napporta.hu

Nemes csendet követő elvonulás. Az elvonulás időtartama alatt lehetőségünk van megismerni és gyakorolni Sayadaw Mahasi, Sayadaw U Pandita, Ven. Dhammasami és Sayadaw Sunlun burmai szerzetesek által kidolgozott vipassana gyakorlatokat az ülő, járó, álló és légzéses meditációs formákon keresztül. Ennek a gyakorlatnak a célja a saját testi és tudati folyamataink közeli, pontos és éber megfigyelése, amely során fejlődik önismeretünk, mély koncentrációs állapotokat érünk el és megismerünk mély, intuitív bölcsességeket a dolgok valódi természetéről.

Kezdő és gyakorló meditálóknak egyaránt ajánlott program. 

Vezeti: Tóth Andrea Beáta

Részvételi díj: 58.000 Ft, előleg: 25.000 Ft

Az előleget, kérjük, a következő számlaszámra utald:
Budapest Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta
(IBAN szám: HU84101008265121730001005005)
Közlemény: márciusi elvonulás

Létszám: max. 25 fő, a jelentkezés sorrendjében, az előleg befizetésével

Jelentkezés, információ:
Tóth Andrea Beáta
tel.: +36 20 358 0297
email: tothandreabeata@gmail.com

Ellátás: reggeli, ebéd, tea

Program:

Péntek
07.30 – 09.00 Megérkezés – adminisztráció
09.00 – 10.00 A helyszín körbejárása, ülésrend, egyéb tudnivalók
10.00 – 12.00 Bevezetés a meditációba, az elvonulás szabályainak ismertetése, fogadalomtétel
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 – 14.00 Ülő meditáció
14.00 – 15.00 Járómeditáció
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Szombat
05.30         Ébresztő
06.00 – 07.00 Lazító Qi-Gong és meditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 –14.00 Relaxáció és fekvő meditáció
14.00-15.00 Járó meditáció
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Vasárnap
05.30         Ébresztő
06.00 – 07.00 Lazító Qi-Gong és ülő meditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd és pihenő
13.00 – 15.30 Záró előadás és beszámolók

 

Szeretettel várunk!

Vipassana meditáció a mindennapokban.

Szégyen, bűntudat és félelem feloldása az együttérzés és a tudatos jelenlét erejével.

 

Mikor? 2023. május 19-21, péntek 08:00 órától vasárnap 16:00 óráig
Hol? Szob, NapPorta vendégház – www.napporta.hu

Nemes csendet követő elvonulás. Az elvonulás időtartama alatt lehetőségünk van megismerni és gyakorolni Sayadaw Mahasi, Sayadaw U Pandita, Ven. Dhammasami és Sayadaw Sunlun burmai szerzetesek által kidolgozott vipassana gyakorlatokat az ülő, járó, álló és légzéses meditációs formákon keresztül. Ennek a gyakorlatnak a célja a saját testi és tudati folyamataink közeli, pontos és éber megfigyelése, amely során fejlődik önismeretünk, mély koncentrációs állapotokat érünk el és megismerünk mély, intuitív bölcsességeket a dolgok valódi természetéről.

Vezeti: Tóth Andrea Beáta

Étkezés: Vegán. Napi kétszeri étkezés. Tea. Gyümölcs.

Részvételi díj: 58.000 Ft, előleg: 25.000 Ft

Az előleget, kérjük, a következő számlaszámra utald:
Budapest Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta
(IBAN szám: HU84101008265121730001005005)
Közlemény: májusi elvonulás

Létszám: max. 25 fő, a jelentkezés sorrendjében, az előleg befizetésével

Jelentkezés, információ:
Tóth Andrea Beáta
tel.: +36 20 358 0297
email: tothandreabeata@gmail.com

Program

Péntek
07.30 – 09.00 Megérkezés – adminisztráció
09.00 – 10.00 A helyszín körbejárása, ülésrend, egyéb tudnivalók
10.00 – 12.00 Bevezetés a meditációba, az elvonulás szabályainak ismertetése, fogadalomtétel
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 – 14.00 Ülő meditáció
14.00 – 15.00 Járómeditáció
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Szombat
05.30         Ébresztő
06.00 – 07.00 Lazító Qi-Gong és meditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 –14.00 Relaxáció és fekvő meditáció
14.00-15.00 Járó meditáció
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Vasárnap
05.30         Ébresztő
06.00 – 07.00 Lazító Qi-Gong és ülő meditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd és pihenő
13.00 – 15.30 Záró előadás és beszámolók

Szeretettel várunk!

 Mikor? 2023. július 3-9., hétfő-vasárnap
Hol? Malom Vendégház – Dömös, www.domosvendeghaz.hu, 2027 Dömös, Királykúti u. 62.

Nemes csendet követő elvonulás. Az elvonulás időtartama alatt lehetőségünk van megismerni és gyakorolni Sayadaw Mahasi, Sayadaw U Pandita, Ven. Dhammasami és Sayadaw Sunlun burmai szerzetesek által kidolgozott vipasszaná gyakorlatokat az ülő, járó, álló és légzéses meditációs formákon keresztül.

Ennek a gyakorlatnak a célja a saját testi és tudati folyamataink közeli, pontos és éber megfigyelése, amely során fejlődik önismeretünk, mély koncentrációs állapotokat érünk el és megismerünk mély, intuitív bölcsességeket a dolgok valódi természetéről.

Az erdőben való túrázás közben ugyanakkor olyan helyekre jutunk el, amelyek szimbolikus erővel bírnak. Ezeken a helyeken vezetett vizualizációs élményeken keresztül oldjuk fel a saját életünk során szerzett nehézségeinket, hiányainkat, megtisztulhatunk és pótoljuk veszteségeinket.

Ezek a személyes sérülések ugyanis akadályozzák a valóság megismerését, amelyet a meditáción keresztül elérhetnénk. Így az elvonulás során, egyszerre vizsgáljuk a transzcendens élményeket és oldjuk fel a természeten keresztül személyes problémáinkat.

Vezeti: Tóth Andrea Beáta (www.vipassana.hu, www.szuletesterapia.hu, www.thetaterapia.hu)

Létszám: max. 19 fő házban, (1-2 fős szobákban) és 3 db sátras hely, – a jelentkezés sorrendjében, az előleg befizetésével.

Ellátás: reggeli, ebéd, tea, forrásvíz. Vegán és gluténmentes étkezés. (Laktózmentes vagy speciális étkezés kérhető. Felár az elvonulás időpontja szerinti árak mértékében.) Szakácsunk: Szépvölgyi Ricsi

Részvételi díj: 150.000 Ft, előleg: 50.000 Ft

Az előleget, kérjük, a következő számlaszámra utald:
Budapest Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta
(IBAN szám: HU84101008265121730001005005)
Közlemény: nyári elvonulás

Lemondás: 2023. június 18-ig szabadon lemondható (a teljes előleg visszafizetésre kerül), ezt követő lemondás esetén az előleg nem jár vissza.

Jelentkezés, információ:
Tóth Andrea Beáta
tel.: +36 20 358 0297
email: tothandreabeata@gmail.com

Napirend

Hétfő
Hétfő 09.30-11.00 Megérkezés, – regisztráció, szoba átvétele, sátorverés
11.00-12.00 A helyszín (ház és kert) körbejárása, tudnivalók ismertetése
12.00- 13.00 Ebéd
13.00-15.00 Bevezetés a meditációba, az elvonulás szabályainak ismertetése, fogadalomtétel
15.00-16.00 Ülő meditáció
16.00-17.00 Járómeditáció
17.00-18.00 Légzés meditáció
18.00-19.00 Tea és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

„A”-nap – kedd, szerda, péntek
(szerdán és pénteken személyes beszámolók is lesznek mindenki számára)
05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 14.00 Ebéd és pihenő
14.00 – 15.00 Járómeditáció
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Tea és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

„B”-nap – túra nap – csütörtök, szombat
(túrák időtartama és hossza: max. 4-5 óra, közepes iramúak, ill. közepes fokozatúak)
05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 13.00 Túra és meditációk
13.00 – 15.00 Ebéd és pihenő
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Tea és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Vasárnap
05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.30 Ebéd és pihenő
13.30 – 16.00 Záró előadás és beszámoló
16.00 Összepakolás – távozás

Szeretettel várunk!