A Metta jelentése: szerető kedvesség

Metta egyike azon határtalan tudatállapotoknak, amelyeket isteninek tekintenek. Jóakarattal párosul. Barátságosság, érzékenység jellemzi.

A közösségek összetartó erejét adja.

A metta olyan szeretet, amelynek nincs ragaszkodás és vágyakozás összetevője.

A Metta 11 előnye:

• Kellemes álmot hoz.
• Kellemes ébredést tesz lehetővé.
• Megszabadít a rémálmoktól.
• Az emberi lények szeretettel fordulnak felé.
• A nem emberi lények is szeretettel fordulnak felé.
• Az isteni lények kísérik  és segítik útját.
• Tűz, méreg és fegyverek nem ártanak neki.
• A tudat gyorsan képes koncentrálni.
• Az arc kifejezése nyugodttá válik.
• A halála zavarodottság nélkül következik be.
• A halála után a Brahma világban születik újjá.

Mi nem metta:

• Érzéki vágyakozás egy másik személy felé
• Ragaszkodással teli érzések egy másik személy iránt